typ budowy

[...] zero w trakcie pierwszego 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo mezo 13. STAN ZDROWIA: cukrzyca typ I 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-TYP EKTOMORFICZNY , 2) wiek-16 3) waga/wzrost-65/176 4) staż treningowy-3 lata 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-Gainer,Białko,BCAA,Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze-nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] w DNT obniżać kaloryczność o 300kcl scinajac węgle czy scinac węgle i równocześnie wyrównać kaloryczność tłuszczami? 6.Jak wyliczyć błonnik z warzywa:d Moja waga obecnie wynosi 82kg, wzrost 184cm, typ budowy endo. Zaczynam z kalorycznością 2700kcl, BTW 2.3g/kg, 1.3g/kg, 3g/kg jest oki? Zmieniony przez - Kim dzong il w dniu 2012-01-04 00:18:02

[...] wiec pasowałoby trochę pomanipulować węglami, lepiej w DNT obniżać kaloryczność o 300kcl scinajac węgle czy scinac węgle i równocześnie wyrównać kaloryczność tłuszczami? 6.Jak wyliczyć błonnik z warzywa:d Moja waga obecnie wynosi 82kg, wzrost 184cm, typ budowy endo. Zaczynam z kalorycznością 2700kcl, BTW 2.3g/kg, 1.3g/kg, 3g/kg jest oki?

[...] o 300kcl scinajac węgle czy scinac węgle i równocześnie wyrównać kaloryczność tłuszczami? 6.Jak wyliczyć błonnik z warzywa:d Moja waga obecnie wynosi 82kg, wzrost 184cm, typ budowy endo. Zaczynam z kalorycznością 2700kcl, BTW 2.3g/kg, 1.3g/kg, 3g/kg jest oki? 1. Ten jego siłowy 10 serii po 2 pow? Jak tak, to dobry. Jego plany są ok. Lepiej [...]

[...] :] może forumowicze mi pomogą, przy użyciu dziennika posiłków vitalmaxa wyszło mi zapotrzebowanie 216 białka, 134 tłuszczów, 100 węgli i 2472 kcal. mam 23 lata, ważę 103 kg, typ budowy endomorfik, praca fizyczna, staram się robić 3x trening z kettlebell i 3x ergometr wioślarski w tyg. mniej więcej wyliczyłem sobie w tym dzienniku jak może [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BF 15% TYP EKTO 2) wiek: 18 LAT 3) waga/wzrost: 90KG 171CM 4) staż treningowy: 3 LATA 5) cel cyklu: SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ 6) stosowane już wcześniej suplementy: KREATYNA SOLO, BETA ALANINA 7) stosowane wcześniej spalacze: NIE 8) suplement stosowane przez [...]

Endo - mezo to najlepszy typ budowy imo bo czystego mezo to chyba nie ma chociaz choy wie Ja mam ekto - endo powaznie mowie chudy kosciec i zalewa jak miche opuszcze

Witam! - wiek: 24 lata - wzrost: 184 cm - waga: 70 kg - staż treningowy: 2+ - typ budowy: ektomorfik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3f4c2e486c44084b5da1557083bf578.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15575d4c72b04b7daafd40135aa8a0d7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef2c7f46f41842fa896c4a408a47a3a3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15f853d941ae4dd0858ecc0ac99148c5.JPG [...]

[...] ale chyba HST 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 miesiąca 11.POZIOM BF% - nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): typ raczej szczupły 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : około [...]

Ann, znam Twój ból jeśli chodzi o nogi, bo obie mamy podobny typ budowy. Niestety, z nimi idzie najciężej, a więc pozostaje konsekwencja, konsekwencja i jeszcze raz konsekwencja, a i nogi będą spadać Powodzenia - i tak uważam, że świetnie Ci idzie

przerwy między seriami/ powtórzeniami na masowke ile powinny wynosic? Wykonuje 1szy rok treningow rozpisany przez ronniego. Dodam jeszcze, ze moj typ budowy to ekto

WAGA 66 kg WIEK 16 lat AKTYWNOŚĆ trening siłowy 3 razy w tyg, wf, 1 raz w tyg bieganie, 1 raz w tyg basen TYP BUDOWY endo Załóżmy, że przyjmę współczynnik aktywności jako 1,35 66*24*1,35-2150 Czy to nie za mało, biorąc po uwagę to, że dorastam, jestem młody i mam dopiero 16 lat? Mam obawy czy nie jem za mało, a mój metabolizm nie zwalnia

zależy jaki cel i typ budowy

cel: przyrost masy mięśniowej typ budowy: hmmm łatwiej mi przybrać tłuszcz niż mięśnie :) ale nie jestem ani mezo ani endo

jaka jest podziałka procentowa BTW przy diecie masowej ??? czy ma coś do tego typ budowy ?

dieta do sprawdzenia ale jak narazie bez wyliczeń w posiłkach... i tu mam pytanie czy nie za dużo kcl ? jak na dziewczyne może odjąc 500kcl lub 300 ? Płeć : Kobieta Wiek: 23 Wzrost: 168 Waga: 76 Cel: redukcja Typ budowy ciała: endomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 2432 kcal B 152,0g (2,0g /kg mc) 608,0 kcal T 152,0g (2,0g /kg mc) 1368,0 kcal W [...]

Wg. mnie mam typ ekto-mezo o ile można tak łączyć. Obw nadgarstka tylko 17cm, a chciałbym mieć ok. 19cm o ile jest to możliwe. Po ponad toku ćwiczeń dużo poszło mi na boki, jakby się układ kostny rozrósł. Ostatnio znajomy mi powiedział, ze mam budowę w kształcie litery "V", czyli chyba dobrze :). Na początku ważyłem 61kg przy 176 [...]

kiedy ja dogonie kogokolwiek jak tu czasu nie ma a wszyscy rosną? qoora - no sylwetke masz fajna dość, ale chłopie nie każdego jara taki typ budowy,

[...] na Low Carb diecie wstawiam zrzut w posiłku 2 woda ponieważ nie wiem co tam dodać żeby było dobrze a pustego się zostawić nie dało mam 21 Lat ważę 88kg i 179 wzrostu mój typ budowy to endo ćwiczę już jakieś 4-5 lat z przerwami nigdy nie miałem diety jedynie starałem utrzymywać zdrowe nawyki żywieniowe + codziennie pochłaniam 1,5 litra wody [...]